Tôi nên làm gì nếu thường xuyên bị gàu?

Những mảng gàu rơi ra từ tóc tôi, ảnh hưởng rất lớn đến hình ảnh của tôi, khiến tôi xấu hổ và mất vệ sinh. Làm sao để loại bỏ gàu khó chịu?

1. Các phương pháp cơ bản để loại bỏ gàu

1. Gội đầu thật sạch và xả sạch. Đừng làm qua loa. Thái dương, sau tai và các phần khác dễ bị bỏ qua, vì vậy hãy đảm bảo gội sạch chúng.

2. Dùng nước để tạo bọt dầu gội rồi thoa lên tóc.

3. Thường xuyên thay đổi nhãn hiệu dầu gội.

4. Gội đầu bằng nước ấm. Nước quá nóng sẽ kích thích da đầu tiết ra nhiều dầu.

2. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn

1. Tránh ăn đồ chiên, nhiều dầu mỡ, cay, đồ uống có cồn và caffein vì chúng sẽ kích thích sự hình thành tóc và da đầu nhờn.

2. Tránh ăn đồ ăn quá ngọt vì tóc có tính kiềm và đồ tráng miệng có tính axit, sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng axit-bazơ trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình sản xuất bã nhờn trên da đầu.

3. Bạn có thể ăn một số thực phẩm giàu kẽm như: gạo lứt, hàu, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn, gạo đỏ, thịt gà, mì ống, sữa và trứng.